「NELLマットレスと相性の良いおすすめの枕は？」
「自分にピッタリな枕ってどうやって選べばいい？」
「腰が辛い！ネルマットレスを買いたいけど、枕は何でもいいの？」
高精度な体圧分散が特徴的なポケットコイルマットレス「ネルマットレス」。品質の非常に良いマットレスですが、本当に睡眠の質を上げたいのであれば、マットレスだけ替えたのでは意味がありません。
睡眠の際の必須アイテムである枕もまた、睡眠の質を上げる為の重要な役割を担っています。
今回の記事では、ネルマットレスにピッタリな枕の選び方やオススメの枕を紹介します。
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１．NELL(ネル)マットレスに適した枕は高さを調整できる枕│理想の高さ
結論から言うと、
理由は、ネルマットレスの体圧分散によって変動する枕の高さを調整する必要があるからです。
体圧分散に優れたネルマットレスは、当然ながら頭部も枕と一緒に体圧分散によって沈み込みます。そもそもが使用者の理想の高さに合った枕であったとしても、その沈んだ影響により高さが変動してしまう為、その上でさらに高さを調整することで、睡眠の向上に繋げることができるのです。
使用者と合わない枕は、以下のような不調を引き起こします。
せっかく高品質なネルマットレスを高いお金を支払って購入しても、枕が合っていないのであれば、睡眠の質の向上や、体調の改善という効果を真の意味で味わうことができません。
当サイトで紹介する具体的にオススメな枕は以下の２つです。
この記事の中盤以降で紹介しているので、是非参考にしてみてください。
枕の理想の高さとは
ここでまず、枕の「理想の高さ」について簡単に説明します。
以下の文章でも、ちょくちょく登場する単語ですのでここで説明しておきます。
枕の理想の高さとは、人が仰向けに枕を敷かずに寝た時の布団やマットレスと首筋の最も凹んだ（カーブの深い）箇所との距離ことです。
測定の仕方をご紹介しましょう。
②身長を測るときのように、壁に真っすぐな姿勢でもたれて立ち、少し顎を引きながら正面を見ます。
③その際に、壁と首筋の最も凹んだ（カーブの深い）箇所との距離を、パートナーの方に測定してもらってください。
④最後にその長さに２ｃｍをプラスさせたのが理想の高さです。
※プラス２ｃｍの理由は、枕が頭の重みで沈む長さを想定しています。
ちなみに、
使用している枕が、理想の高さなのかどうかを判断するポイントは、目線です。
枕が低すぎると目線が真上を通り越してやや後ろに沿った状態になり、高過ぎると顎を引き過ぎた状態になります。
枕は、高さの調整ができないものを買ってしまうと、理想の高さになっていない場合、どうすることもできません。
従って冒頭に述べた通り、枕の高さは調整できるものにした方がよいのです。
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２．NELL(ネル)マットレスと相性の良い枕を使うことによるメリット
ネルマットレスの高精度な体圧分散にプラスして、使用者に合った理想の高さの枕を合わせることで、下記のような効果を発揮します。
・肩や腰の違和感の改善
・睡眠の質の向上
以下から解説します。
いびき改善│枕+NELL(ネル)マットレス
なぜなら、ネルマットレスの体圧分散機能で身体は理想の寝姿勢となり、さらに理想の枕の高さで喉元の軌道が確保されることで、空気の通り道が一直線にできるからです。
「いびき」という生理現象は、基本的に仰向け寝をしている状態の時に舌を支える筋肉が重力によって沈む為、呼吸する為の気道が狭くなることで発生します。
人間は、睡眠時も身体が無意識に呼吸しようとする為、狭くなった気道でも無理やり空気の出入りをさせるために摩擦・振動が発生。その摩擦音・振動音がいびきとなるのです。
上記の「枕の理想の高さ」の欄でも記した通り、例えば枕が高過ぎる場合は仰向け寝の時に顎が引いた状態となる為、余計に喉元の気道を圧迫し狭くなります。その結果、いびきが誘発されます。
枕の高さが使用者にとって理想的なら、ネルマットレスを使用することで頭部も含めて均等に体圧分散されます。
つまり、喉・気道・肺までの空気の出入りの通り道がしっかりと確保されるので、いびきは改善されるのです。
肩や腰の違和感の改善│枕+ネルマットレス
理由は、頭部から身体全体にかけての血液循環が良くなるからです。
まず、枕は頭部を支える役割があります。もし、枕なしで睡眠をとるとカーブした首筋の部分とマットレスとの間に隙間が発生する為、無意識に首を支えようとして力が入ってしまい肩こりの原因になってしまいます。枕は、その隙間を埋めることで頭部を支えているのです。
とはいえ、枕があればなんでもOKというわけではありません。
その人に合った適切な（理想の）高さの枕を使うことで、無意識に首に変な力が入ることがないのはもちろん、枕が首の血管を遮ることなく血液を身体中に循環させることができます。
もし枕が高すぎたり低すぎると、首の角度が不自然になり、首の筋肉が血管を圧迫して血液の流れが悪くなり、適切に酸素を運びません。その結果、首に近い部分である肩に影響を与え、肩こりになるのです。
血液は身体中を巡ります。
マットレスにおいては、枕（頭部）以外の部分に影響を与えます。
特にネルマットレスは、高精度の体圧分散と寝返りを促進する特性があります。体圧分散によって、使用者自身の体重による負荷を軽減し、程よく沈む状態を維持します。その結果、筋肉により血管が圧迫されることを防ぎ、血液循環が妨げられません。
つまりまとめると、
睡眠の質の向上│枕+ネルマットレス
枕の高さや中身の素材が、使用者とマッチしていると寝つきが良くなります。
さらにネルマットレスの寝心地の良さと合わさって、短時間でも披露は回復しやすく、目覚めも良くなり、睡眠の質が上がります。
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３．NELL(ネル)マットレスにオススメな枕２選
ここまでで、枕の理想の高さや、ネルマットレスとの相乗効果について解説しました。
では肝心の、ネルマットレスと相性の良い枕とは、どんな枕でしょうか？
当サイトでは、2種類の枕をオススメとして紹介します。
・ブレインスリープピロー
この2種類の枕は、枕の高さを理想の高さに調整することができます。以下から解説します。
エマピロー│NELL(ネル)マットレスのオススメの枕①
エマピローは、ドイツ発祥のマットレスメーカー「エマスリープ」が販売している枕です。
エマピローの特徴は、
まず、エマピローの大きさを以下の表でまとめました。
| エマピロー | 寸法 | 重さ | ||
| 幅 | 長さ | 厚み | ||
| 63㎝ | 43㎝ | 12㎝ | 1.61kg | |
そして気になるエマピローの価格は、
※価格は変動する可能性があります。必ずしも上記表示価格とは限りませんので、要確認の上、お買い求めください。尚、2024年3月よりエマピローは14,000円⇒19,600円に値上げしました。
エマピローは、一般的な枕と比べて、横幅が大きい方です。
この理由も含めてエマピローの特徴を９つにまとめました。
・高さ調整可能│首の高さや寝姿勢にあわせて、枕の高さを調整
・各寝姿勢に対応
・横幅が大きく寝返りが安心
・耐久性に優れる
・通気性が良い
・枕カバーは吸湿発散性に優れる
・１００日間のお試し期間（全額返金・返品保証）
・1年間の品質保証
それぞれを解説します。
3層構造
エマピローの内部は、それぞれ別の素材でできた取り外し可能な３層から構成されています。
・HRXフォーム
・メモリーフォーム
ゲルエアーフォーム
ゲルエアーフォームは、低反発かつ柔らかいウレタンフォームです。
低反発な特性によって頭部・首部を優しく包み込みます。さらに頭部の圧力を均等に分散させます。
そのため「首部に偏って圧力がかかる」ということもなく、睡眠中に不自然な力がかからないので肩こりを改善させます。
HRXフォーム
HRXフォームの役割は、温度と湿度の調整です。通気性が高いHRXフォームは、睡眠中に使用者から伝わってくる体温や汗などによる湿気を外に逃がします。
また下層からの湿気も、HRXフォームが外に逃がしてくれるので、枕全体に温度や湿気が溜まるのを防いでくれます。
メモリーフォーム
メモリーフォームは圧迫を軽減して下から支える役割があります。頭部を乗せることで伝わってくる圧力は１層目のゲルエアーフォームで分散され、３層目のメモリーフォームに均等な圧力として伝わりますが、メモリーフォームの高反発性機能により頭部の形に合わせて下から押しあげます。その結果、寝返りも打ちやすくなります。
高さ調整可能│首の高さや寝姿勢にあわせて、枕の高さを調整
上記で説明した、エマピロー内部の３層（ゲルエアーフォーム、HRXフォーム、メモリーフォーム)は、それぞれが独立した層となっているので取り外しが可能です。
つまり、使用者の枕の理想の高さに合わせて高さの調整が可能なのです。
「枕の理想の高さ」の計算方法は、この記事の冒頭の見出し内に記載しています。（あくまで目安です)
理想の高さに最も近い高さに、エマピローの高さを調整してみましょう。
このときに、どの層をエマピローの内部に残すかは上記の各層の特徴を参考にして頂ければと思います。
各寝姿勢に対応
寝姿勢には、「仰向け寝」「横向き寝」「うつ伏せ寝」の３種類があります。
エマピローの公式サイト内に、寝姿勢に合わせた推奨する枕の高さが記載されていました。
横向き寝：２～３層
うつ伏せ寝：１～２層
使用する方の寝姿勢に合わせて、組み合わせを考えてみると良いでしょう。
横幅が大きく寝返りが安心
エマピローの横幅は６３ｃｍと、一般的な枕と比べて幅が大きいです。
横幅が広い理由は、「安心して寝返りを打てるように」です。
「朝起きたら頭が枕からはみ出していた」「枕の上に寝ていなかった」ということはありませんか？
それはきっと、寝返りのせいではないでしょうか？寝返りを繰り返すことで、枕からはみ出てしまったりしているのでしょう。
横幅の広いエマピローだと、一般的なシングルサイズのマットレスだと２／３以上の面積をエマピローが占めることになります。
その場合、睡眠中にいくら寝返りを打っても枕からはみ出ることはないでしょう。
つまり、枕の幅が大きい為に、どれだけ寝返りを打ったとしても、全て枕の上で完結するのです。
耐久性に優れる
エマピローは耐久性に優れています。
一般的に、ウレタンフォームでできた枕は寝返り時の衝撃や摩擦によるダメージで傷みやすく表面がボロボロになりやすいものがほとんどです。
ですがエマピローの場合、例えばゲルエアーフォームやメモリーフォームは、寝返りを想定して造られている為に耐久性が高く、傷みにくいのです。
通気性が良い
なぜかというと、人間は睡眠時に体温が下がります。その下がるまでの時間が短いほど、短時間で眠りに入り、質の高い睡眠をとることができるからです。
その為、通気性が悪く内部に熱が籠るような枕では致命的なのです。
エマピローの場合、HRXフォームは通気性の高い素材でできていて、その役割は体温や湿気を外へ逃がすことです。
ですので、ゲルエアーフォームやメモリーフォームへ伝わった体温や湿気も、HRXフォームと接触することでその通気性の高さから外へ逃がし、枕の温度を下げて、使用者に快適な睡眠を提供するのです。
枕カバーは吸湿発散性に優れる
エマピローの枕のカバーは、Emma UltraDryカバーという素材を使っています。
Emma UltraDryカバーは、吸湿発散性に優れています。
この吸湿発散機能によるウルトラドライ技術で、睡眠中に発汗した汗をすぐに発散してくれるので、真夏でも一晩中蒸れることなく快適に睡眠をとることができます。
さらに肌ざわりにもこだわっており、触れた瞬間に包み込まれるような安心感を与えてくれます。
Emma UltraDryカバーは、取り外して洗濯機で洗濯することができるので、頻繁に洗濯することで、衛生面を保つことができます。
１００日間のお試し期間（全額返金・返品保証）
エマピローには、商品到着日からカウントして１００日間のお試し期間がもれなくついてきます。
１００日間の期間中に、「やはりエマピローは自分には合わない」と感じた方は、エマスリープのカスタマーサポートへ連絡を入れると、
特に引き留められることなく、返品を了承してもらえます。
返送については着払いで送ることになるので、購入者の送料負担は０円です。
また返品手数料などが掛かることも一切なく、返送後に事務局が承認すれば、全額返金されます。
１年間の品質保証
エマピローには、商品到着日から1年間の品質保証期間があります。
１年間の間に、下記の条件を満たす不具合があった場合には無償で交換されます。
・2.5㎝以上の凹みが発生した
・内部のウレタンフォームに亀裂や空洞がみられる（購入後半年以内に報告する必要あり）
・開封しても正しい形状に膨らまない
・開封時よりファスナーが損傷、不具合がある
・開封時より縫い付け部分に欠陥がある
・・・・・・・・・・etc
ここで気をつけないといけない点は、購入者都合（購入者の使用が乱暴な為に損傷、不慮なトラブルや衝撃による損傷など）の返品交換は認められない点です。
また、一度品質保証制度を利用し交換した場合は、新しい商品が届いたとしても品質保証期間は延長されないことをご注意ください。
以上、エマピローの特徴を９つ紹介しました。
・エマピローの高さを変えられる
という２点が特に大きな特徴と言えるでしょう。
エマピローは公式サイトのみで販売しています。Amazonや楽天、ニトリなどでは販売していませんので、注意が必要です。
下記に、エマピローの公式サイトのURLを貼っておりますので、より詳細を知りたい方は是非アクセスしてみてください。
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ブレインスリープピロー│NELL(ネル)マットレスのオススメの枕②
ブレインスリープピローは、株式会社ブレインスリープが販売する枕です。
最近ではテレビで取り上げられることも多く、使用者の頭部の形状に変化し、通気性が抜群に良いことが特徴として挙げられます。
上記のYouTube動画は、ブレインスリープピローの開発者と堀江貴文さんの対談動画です。実際にホリエモンさんもブレインスリープピローを使用した感想を述べられています。
上記の動画の中でも述べられているのですが、「眠りはじめの90分」の質を高めるために様々な工夫を行っているブレインスリープピローなら、最適な睡眠をとれること間違いなしの枕です。
ブレインスリープピローは３サイズあり、下記の表にまとめています。
| LOW | STANDARD | HIGH | |
| サイズ | 縦35×横60×高さ（低6,高8cm） | 縦35×横60×高さ（低9,高11cm） | 縦35×横60×高さ（低12,高14cm） |
| 重さ | 0.78kg | 0.95kg |
※価格は変動する可能性があります。必ずしも上記表示価格とは限りませんので、要確認の上、お買い求めください。
このブレインスリープピローの特徴は５つあります。
・通気性がよく脳を覚まし快眠を誘う
・３層×７グラデーション構造
・形状復元機能
・水洗い可能で清潔感を保てる
それぞれを解説していきます。
７日間をかけてピッタリの高さへ形状変化
ブレインスリープピローの最大の特徴は、
これは、下記でも解説している「３層×７グラデーション構造」という構造と、ファイバー状（繊維状）の素材が絡み合ってできた構造によるものです。
ブレインスリープピローは、使い始めてから７日間かけて徐々に頭の形に沿って固定されます。
従って、使用者の理想の枕の高さに限りなく近づけます。
このブレインスリープピローは、３種類の高さから選ぶことができ、さらにそれぞれのサイズのブレインスリープピローは、枕の高さが上下で異なります。
ブレインスリープピローを選ぶときは、
まずは冒頭の枕の理想の高さを知る方法により、御自身の理想の枕の高さを測定し、その高さに最も近いブレインスリープピローのサイズを選べば、使用から７日間かけて、より使用者の頭の形状にフィットし、高さの合った枕へと変化してくれるのです。
通気性がよく脳を覚まし快眠を誘う
ブレインスリープピローの通気性は、抜群に良いです。その為、枕の内部に熱が籠ることなく、湿気を逃がし、頭部の温度を下げてくれます。
その理由は、内部構造にあります。
ブレインスリープピローはファイバー状の繊維が絡み合った状態で構成されている為、中身はスカスカで空気の通り道が確保されているからです。
人間は、眠りにつく際に自然と体の体温が下がるようにできています。
そしてこの体温が早く下がるほど、短時間で眠りに入り、良質な睡眠をとることができます。
特に「眠りはじめの９０分」は、良質な睡眠をとる為の要となる時間帯です。
このブレインスリープピローであれば、内部に熱を溜め込むことがないので、常に涼しく、頭部の温度を下げてくれるので、良質な睡眠を獲得することができるのです。
３層×７グラデーション構造
このブレインスリープピローは、３層構造になっているだけでなく、横（幅）方向にも７層になっておりグラデーションのように徐々に硬さが変わる設計となっています。
まず３層構造を解説します。ブレインスリープピローは、上から「アジャスト層」「サポート層」「ベース層」の３層からなります。
アジャスト層
アジャスト層は、固定する特徴を持っています。触り心地は柔らかですが、頭部の形に合わせて時間をかけて固定させます。
サポート層
サポート層は、頭部及び首を下から支える役割の層です。
ベース層
底辺に位置するベース層は、底辺から枕全体を支え、さらに空気が抜けやすい構造をしている為、体温による温度や湿気を外に逃がしてくれます。
７グラデーション構造は、左右外側が硬く、真ん中に向かって徐々に柔らかくなっていく構造です。
真ん中の柔らかい部分に向けて沈む「おわん型」の構造の為、寝返りをスムーズにしやすい形に工夫されています。
形状復元機能
ブレインスリープピローは、４５～５０℃のお湯をかけることで形状が復元されます。
枕というものは、毎日使っているとへたってきます。これはブレインスリープピローも例外ではありません。
ただし、ブレインスリープピローの場合はへたってきたとしても、お湯をかけて復元させることで、より長持ちさせることができるのです。
どれだけ復元させても、使用しているとヘタってくるペースは徐々に早まってきます。これは仕方がないことでしょう。
ブレインスリープピローの寿命は５年と言われています。
これだけでも一般的な枕の２倍くらいは長持ちしますが、５年程度使ったら、持ち主の健康の為にも新しいものと交換することをオススメします。
水洗い可能で清潔感を保てる
ブレインスリープピローは、カバーはもちろんのこと、中身を洗浄することが可能です。
これは、ウレタン系の枕など他の枕には中々ない特徴でしょう。
カバーは洗濯機で洗濯すればOKです。
中材については、お風呂場や洗面所で水洗いしましょう。匂いや汚れが気になるときは中性洗剤を使うのも１つの手段です。
洗い終わったら、風通しの良い場所で陰干しさせましょう。
通気性の良い枕ですので、速乾性も抜群です。
尚、このとき天日干しをしてしまうと、中材が紫外線劣化してしまいますので注意しましょう。
以上、ブレインスリープピローについて解説しました。
ブレインスリープピローとネルマットレスの組み合わせは、個人的には最強の組み合わせだと思っています。かなりオススメな枕です。
ブレインスリープピローについては、下記の公式サイトでより詳細な情報が記載されています。御興味のある方は、是非アクセスしてみてください。
独自構造でオーダーメイド級のフィット感を実現「ブレインスリープ ピロー」
４．枕の役割
ここまで、ネルマットレスと相性の良い枕の紹介や、ネルマットレスと組み合わせることのメリットを解説してきました。
ところで、今さらですが枕とは何のためにあるものか御存知でしょうか？
もし枕を使わない場合、または枕と使用者の相性が悪い場合、身体に支障が出てきます。
例として３つ、紹介します。
・顔のむくみ
・寝返り数の減少
それぞれを解説します。
首や首筋の傷み
枕を使わない場合、頭部や頸部とマットレスとの間に隙間ができます。
この状態で寝ると、人は首の角度を維持しようと無意識に力が入ってしまいます。この不自然な力によって、首筋や周辺の筋肉が負担を感じ、痛めてしまいます。
顔のむくみ
もし枕を使わずに眠る場合、顔がむくんでしまう可能性があります。
それは、頭部の位置が心臓よりも低い位置になってしまうからです。
心臓よりも低い位置に頭があると、血液が頭部に溜まりやすくなってしまい、血液循環を妨げてしまいます。
その結果、顔のむくみの原因になってしまったり、睡眠の質が下がったりしてしまうのです。
寝返り数の減少
寝返りをする際に、枕は非常に重要な役割を担います。
人間の頭部は、個人差はありますが一般的に体重の１０％を占める部位です。睡眠時に、枕を敷いて頭部を嵩上げすることで、寝返りをうつときに肩や腕を支点にして、少ない運動エネルギーで寝返りがしやすくなるのです。
逆に枕がないと、質量が重い頭部が低い位置にくるので、枕があるときよりも強い運動エネルギーで寝返りを打たねばなりません。
さらに、寝返り時に首にも負担が掛かってしまい痛めてしまう場合もあります。
つまり、枕を使わない場合、エネルギーを過剰に使うために、寝返りの回数は減り、腰の違和感などを引き起こしやすくなります。
このように、枕を使用しないと首や身体全体に支障をきたしてしまうため、首を支える枕は必要なアイテムなのです。
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５．NELLマットレス(ネルマットレス)におすすめのシーツ
ネルマットレスにおすすめな枕の紹介をしましたが、シーツについてはどうでしょうか？
マットレスの必須アイテムである『シーツ』。おすすめはどんなものでしょうか？
下記の記事で紹介していますので、是非見てみてください。
６．NELL(ネル)マットレスの支払い方法
ここまでを読んで、もしネルマットレスの購入を考えるのであれば、購入前に必ず知っておくべきことがあります。
それは、ネルマットレスの支払い方法についてです。
支払い方法を知った上で購入を検討しないと、思わぬ落とし穴があるかもしれません。
下記の記事では、支払い方法についてまとめています。クーポン情報もあるので是非読んでみてください。
７．NELL(ネル)マットレスの評判・評価・口コミレビュー
ネルマットレスについて、この記事ではかなり良い事ばかりを書いてしまいました。ですが、果たしてネルマットレスはそんなに効果があるのでしょうか？
下記の記事では、ネルマットレスを実際に購入した人の評判や評価をまとめていますので、忌憚のない意見を見てみてください。
８．さいごに
今回の記事では、「ネルマットレスにはどんな枕がオススメなのか？」をテーマに解説してみました。
結論を言うと、
でした。
その理由は、ネルマットレスの体圧分散によって、一緒に沈み込む枕の高さを調整する必要があるからです。
この条件を満たす枕であれば、
当記事では、この条件を満たす枕として、
・ブレインスリープピロー
の２つの枕を紹介しました。
是非一度、試していただければと思います。
以上 長文となってしまいましたが最後までお付き合いくださりありがとうございました。
下記にネルマットレスの公式サイトへのURLを貼っておりますので、御興味のある方は是非読んでみてください。
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管理者所持資格：寝具ソムリエ・睡眠寝具インストラクター