【やばい】NELL(ネル)マットレスは腰痛持ちに合わない?│腰が痛い時のストレッチ法も紹介

NELLマットレス(ネルマットレス)

「腰痛い!!NELL(ネル)マットレスが腰痛にいいって聞くけど、本当なの?」

「朝起きた時の腰や背中・肩が痛みでスッキリ眠れない!NELL(ネル)マットレスで変わる?」

「NELL(ネル)マットレスが合う人、合わない人ってどんな人?」

腰痛持ちの方にとって、マットレス選びは重要です。
ネルマットレスはそういった悩みをもつ方々に対して、実際のところどうなのでしょうか?

この記事では、ネルマットレスと腰痛の関係について解説します。

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1.NELL(ネル)マットレスによって腰痛持ちの人は変化する?

最初に結論をお伝えすると、

ネルマットレスを使うことによって腰痛持ちの方は良い方向へ変化する可能性が高いです。

理由は以下の2点です。

1.睡眠時の体圧を分散できる
2.寝返りを促進できる

ここからは腰痛が起こる原因と、なぜネルマットレスが腰痛が和らぐ可能性が高いのかを説明していきます。


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2.そもそも腰痛の原因とは

第一三共ヘルスケア株式会社の調査によると、日本人の30代・40代の67%が腰痛で悩んでいます

(出典:もしも、肩こり・腰痛がなくなったら日本人の幸福度は4割増)

腰痛の原因とされる中の15%は椎間板ヘルニアや内臓疾患からくる痛みです。これらに関しては原因が特定できているものの、実は85%の腰痛は原因が特定できない痛みです。

そのため、生活習慣から痛みの原因を探っていくのがいいでしょう。

あなたの腰痛タイプはどれ?

腰痛には大きく分けて「血管圧迫型」と「末梢神経作用低下型」があります。

以下に詳しくご紹介しますので、ご自身の痛みを振り返りながらご覧ください。

①筋肉疲労・血管圧迫型

・長時間座りっぱなし

・長時間同じ姿勢

・もむと痛みがやわらく

このような人は筋肉疲労・血行不良が腰痛の原因かもしれません。

 

②末梢神経作用低下型

・腰を動かすと痛い

・腰を動かすとしびれる

このような人は末梢神経の働きの低下が腰痛の原因かもしれません。

 

①・②に共通している原因は「血行不良」です。

長時間同じ姿勢をとっていると筋肉がこわばり、血行が悪くなります。血行が悪くなると筋肉が硬くこわばるため、痛みが出ます。

これが血行不良による腰痛のメカニズムです。また、血行不良で硬くなった筋肉が血管を圧迫するため、血行不良による腰痛は痛みの悪循環におちいりやすいという特徴があります。

そのため腰痛の悪化防止には

・長時間同じ姿勢でいないこと
・血行を上げること
・筋肉のこわばりを防ぐこと

が重要な鍵となります。

 

寝起きが特に腰痛い

「寝起きは特に腰痛がつらい」と感じる方もいるのではないでしょうか?

寝起きに腰痛を感じる主な原因は以下の2点です。

  • 長時間同じ姿勢でいる(寝返りが打てていない)
  • 寝具が体に合っていない

睡眠時は起きているときよりも体の動きが少ないため、同じ場所に体重がかかりやすい状態となっています。同じ場所に体重がかかるのを防ぐために睡眠時は自然に寝返りを打っていますが、

・寝具が合っていない

・もともと腰痛がある

などの理由で寝返りが打てないと筋肉が緊張してこわばります。

これが寝起きに特に腰痛を感じる原因です。

 

そのため、睡眠時に

・体圧が分散できる寝具

・寝返りが打てる寝具

を選ぶことが、腰痛防止に良いといえるでしょう。


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3.NELL(ネル)マットレスの腰痛によるお悩みを和らげる機能

腰痛には①体圧が分散できる ②寝返りが打てる 寝具を選ぶことが大切です。

ここからはネルマットレスの腰痛に変化が期待できる機能をご紹介します。

NELL(ネル)マットレスが腰痛にいい理由

ネルマットレスが腰痛にいい理由は以下の2点です。

・体圧を分散できる

・寝返りを促進してくれる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

体圧分散

マットレスには大きく分けて以下の2種類のマットレスがあります。

・ボンネルコイルマットレス・・・1つ1つのコイルが連結していて、体重を面で支える

・ポケットコイルマットレス・・・1つ1つのコイルが独立していて、体重を点で支える

ネルマットレスは後者のポケットコイルマットレスです。

ネルマットレスのポケットコイル数は五つ星ホテルで使用されているマットレス約2倍の1,734個(※ダブルサイズの場合)です。

このポケットコイルに、ウレタンと不織毛を13層に重ねることで、マットレスの通気性を確保し、身体の深部体温を下げて入眠しやすく、睡眠中も体重を分散しやすいマットレスとなっています。

寝返り促進

ネルマットレスは寝返りを打ちやすいように肩部分はやわらかめに、そして腰部分は弾力を強化しています。そのため寝返りを打ちやすく、起きた時の疲れや腰痛を軽くするマットレスといえるでしょう。


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4.NELL(ネル)マットレスの使い始めは逆に腰が痛い?

ネルマットレスの口コミには「逆に腰が痛くなった」というものも。マットレスは高額な大きい買い物ですし「逆に腰が痛くなったらどうしよう?」と考えてネルマットレスの購入を迷っている方もいるでしょう。

結論から言うと、

ネルマットレスの使い始めは逆に腰が痛くなることもあります。

理由は「ネルマットレスが使用者を『理想の寝姿勢』に近づけようとするのに対し、身体が今までの寝姿勢をキープしようとしているから」。

詳しく見ていきましょう。

腰が痛くなるのは効いている証拠

ネルマットレスを使い始めてから2週間~1か月間は、腰痛が悪化したと感じる方もいるかもしれません。

しかし、これはもともとの悪い寝姿勢がネルマットレスを使用することによって身体が変化しようとしているために起こっている痛みです。

悪い寝姿勢でずっと寝ていると、体はこれ以上負担が増えないように寝具に体を合わせようとします。そのため、体に歪みが起こります

しかし、ネルマットレスによって寝姿勢が変化すると、今まで歪んでいた体がもとの正常な姿勢に矯正されるため、人によって痛みを感じることがあります。

しかしこれは、

体が理想の寝姿勢を取ろうとしているために起こる痛みなので、安心しましょう。

1か月ほど経つと痛みを感じなくなる方がほとんどです。

 

理想の寝姿勢とは

あなたは理想の寝姿勢を知っていますか?

理想の寝姿勢とは「まっすぐ立ったときと同じ姿勢をキープできる姿勢」です。

リラックスした状態でまっすぐ立つと、頭から背骨にかけてなだらかなS字カーブができます。

この姿勢を仰向けの状態でキープできると、体圧が均等に分散でき、体のすみずみまで血液を循環させられるため、筋肉のコリが少なくなります。

つまり理想の寝姿勢とは「立ったときと同じ姿勢をキープできる姿勢」です。

横向き寝では、背骨と床がまっすぐ平行になるのが理想の寝姿勢です。

背骨と床が平行になることで頭の重みを支えることができ、首・肩の負担を減らせます。

ネルマットレスは仰向け寝でしっかり体圧を分散できるポケットコイルマットレスなので、立ったときと同じ姿勢をキープできます。

そのため、今まで体に合わない寝具を使ってきた人は、最初は体に痛みや違和感を抱きやすいでしょう。


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5.それでもNELL(ネル)マットレスによる変化が感じられないなら返品しよう

ネルマットレスを使うと体の歪みが矯正されていくため、一時的に腰痛が悪化したように感じることがあります。

たいていは一時的な腰痛で、ネルマットレスを使い続けることで痛みがおさまりますが、中にはどうしても体に合わず、腰痛の具体に全く変化がなく、痛いまま…という方もいます。

ここからは腰痛持ちの人に変化がなかった方に向けて、ネルマットレスのお試し期間と返品方法についてご説明します。

NELL(ネル)マットレスは120日間のお試し期間(返品・返金保証)がある

「ネルマットレスで腰痛が悪化した気がする・・・」

「前に使っていたマットレスの方がよく眠れた・・・・」

「ネルマットレスが合わない気がする・・・・」

こんな方のために、ネルマットレスには120日間のお試し期間があります。

ネルマットレスはシングルサイズでも75,000円で決して安い買い物ではありませんし、マットレス自体が大きく幅を取るため、できれば失敗したくありませんよね。

ネルマットレスには120日間のフリートライアル期間があります。

使用感に不満があれば120日間以内で全額返金が受けられるので安心しましょう。

フリートライアル期間は「商品が到着してから120日間」です。

NELL(ネル)マットレスの返品可能期間は「14日目以降」│まずはじっくり試そう

ネルマットレスは返品可能期間を「商品到着から14日目以降」としています。

自分の体に合ったマットレスを探すのは大変です。

ネルマットレスでは返品可能期間を「商品到着後から14日目以降」に設定することで、じっくりと寝心地を試すことができます。もし使用後数日間腰痛が悪化しても、じっくり試すことで腰痛具合が軽減することもありますし、最初から寝つきが良くなることももちろんあります。

「合わなくても大丈夫」という気持ちでまずは一度お試ししてみましょう。

ネルマットレスのフリートライアル期間は2シーズン・約4カ月と長めに設定されているのも大きなメリットです。

 

14日以上試してみて合わないと感じたら返品するのもアリ

ネルマットレスは体圧分散にすぐれたポケットコイル式マットレスで、通気性に優れた構造にすることで寝つきがよくなるマットレスです。

しかし、やはり体には個人差があり、寝心地の好みもあるため、ネルマットレスがどうしても合わないと感じる方もいるでしょう。

腰痛も14日以上試してみて、痛みが続いたり、寝起きの腰痛が強くなったと感じる場合は返品するのもアリでしょう。

ネルマットレスの返品は以下の3ステップです。

  • 返品依頼フォームから依頼
  • カスタマーサポートから返品アンケートが送付されるため、解答
    ※アンケートから回収まで2週間程度かかる
  • 作業員に返品マットレスを渡す

※玄関先渡しとなるため、玄関までは自分で運ぶ必要あり

※玄関から搬出できない場合は吊り下げ対応可能

ネルマットレスは、最初はコンパクトに圧縮・梱包されて届きますが、一度開封すると元に戻すことはできません。

そのため、返品の際は玄関ドアからネルマットレスが出せるかどうか、玄関ドアの大きさを測っておくのがおすすめです。

 

返品NGに気を付けよう

120日間のフリートライアル期間のあるネルマットレスですが、以下の場合は返品ができません。

  • マットレスの汚れ
  • マットレスの破損
  • サイズ間違い
  • 過去にネルマットレスの返品サービスを利用した

マットレスにカビが生えた、ジュースをこぼしたなど、刃物で傷つけたなど、マットレスを汚したり破損した場合、返品ができません。

また「サイズを間違えたから」という理由での返品・交換もNGです。

ネルマットレスの返品サービスを過去にすでに利用した方も、返品サービスを利用できません。

そのためフリートライアル期間であっても、マットレスの手入れを定期的に行って、清潔な状態で使うことをおすすめします。

このほか、ネルマットレスの返品については下記の記事でも紹介しています。手順や詳細を記載していますので、是非読んでみてください。

【返品したら危険⁉︎】NELL(ネル)マットレスお試し期間(返金制度)から配送料・返品方法までの注意点
NELL(ネル)マットレスは本当に返品できる?返品した人はいる?120日のお試し期間は、いつからカウントすればいい?返品のときの配送料は?自己負担?全額返金される?この記事ではネルマットレスの返品手順やお試し期間、保証制度について解説します。

 

6.腰痛に効くストレッチ

腰痛には

・長時間同じ姿勢でいない
・血行を良くして血液循環を高める
・筋肉のこわばりをほぐす

ことが大切です。睡眠時のマットレス選びも大切ですが、起床時の筋肉のこわばりをほぐすストレッチも大切です。ここからは、仕事や家事の合間に気軽にできるストレットをご紹介します。

 

■腰痛に効くストレッチ①股関節奥の筋肉をゆるめる

  1. 片脚を大きく踏み出して前脚に体重をかけます。
  2. 両手はももの上に置き、15~20秒間リラックスしながら体を前後に揺らしましょう。
  3. 反対側も行います。

股関節奥にある腸腰筋のストレッチです。腸腰筋は腰の筋肉とつながっているため、この筋肉を伸ばすことで腰のこわばりをほぐせます。

 

■腰痛に効くストレッチ②キャット・アンド・カウ

1.四つん這いになり、おへそをのぞき込むように、背骨一本一本を感じながら大きく背中を丸めます。

2.ゆっくり元の姿勢に戻ったら、今度は天を見るように上体を反ります。

3.1と2を5回程度繰り返します。

このストレッチでは腰椎を支える腰方形筋をほぐすことができます。

無理に体を反ると腰痛が悪化することがあるので、ゆっくり様子を見ながら行いましょう。

 

■腰痛に効くストレッチ③ベッドの中でできるストレッチ

1.仰向けの状態で右ひざを曲げ、ゆっくり手で抱えて体の方に寄せます。

2.腰に痛みが出ないところで20秒間キープします。

3.左側も同様に行います。

このストレッチは寝る前に行うと快眠が期待できるストレッチです。

寝起きに行うとすっきり目覚められるので、ベッドの中でぜひ行ってみましょう。

 

日頃からストレッチを行うことで、筋肉のこわばりを防ぎ、腰痛予防につながります。

ゆっくり深呼吸しながらストレッチすることで、気分転換にもなります。


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7.NELL(ネル)マットレスを実際に使用した人の評判・評価・レビュー・口コミ

では、実際にネルマットレスを使用した人は、腰痛に関してどのような評価をしているのでしょうか?

下記の記事でレビューや評価をまとめております。

【検証】NELLマットレスの口コミやレビュー・評判を集めてみた ~ネルマットレス調査~
NELLマットレス(ネルマットレス)の評判・評価・口コミ・レビューを検証│実際どうなの?ステマなの?

 

8.NELL(ネル)マットレスの支払い方法は?

ネルマットレスの購入を考えている方は、最後の支払い方法には十分に気をつける必要があります。

また配送料は基本無料ですが、別途配送料がかかる地域や、注文を受け付けない地域もありますのでかなり要注意です。

支払い方法や配送料・納期については下記の記事で詳細を記載しています。

【沖縄は配送別】NELLマットレス(ネルマットレス)の支払い方法と納期に気をつけろ│配送料は?
NELLマットレスにはどんな支払い方法がある?沖縄(または離島)から注文可能?配送料は別途かかる?本当に返品できる?お金は全額返金される?この記事ではネルマットレスの特徴や支払い方法、到着納期、返品方法を解説していきます。

 

9.NELL(ネル)マットレスにおすすめな寝具(シーツ・枕)

もしNELLマットレスを購入するなら、せっかくなら相性ピッタリなシーツや枕などの寝具も一緒に取り入れると、あなたの睡眠の質はさらに高まることでしょう。

【要確認】NELLマットレス(ネルマットレス)にボックスシーツやカバー・パッドは必要?おすすめも紹介
NELLマットレス(ネルマットレス)で寝るときってシーツやカバー、敷きパッドやベッドパッドは必要?どんなシーツやカバーを選んだら良い?この記事では、ネルマットレスを使用する際のシーツの必要性や、おすすめのシーツや枕を紹介します。

上記の記事では、NELLマットレスにおすすめなシーツなどを紹介しております。

さらには枕選びも睡眠にかなり重要な役割をもつ寝具アイテムです。以下の記事では、オススメの枕だけでなく、枕を選ぶ際に重要なポイントも記載しておりますので是非参考にしてみてください。

【重要】NELL(ネル)マットレスにオススメの枕(まくら)│腰痛や肩こりを解消する方法
NELLマットレスと相性の良いおすすめの枕は?自分にピッタリな枕を選ぶには?腰痛も肩こりも解消する?本当に睡眠の質を上げたいのであれば、ネルマットレスだけ替えたのでは意味がありません。睡眠の際の必須アイテムである枕もまた、睡眠の質を上げる為の重要な役割を担っています。

 

10.さいごに

ネルマットレスは体圧を分散させて最適な寝姿勢を保つマットレスで、腰痛に対するお悩みにも期待ができます。腰痛の原因は血液循環・血行が悪化することで筋肉がこわばることですので、良い寝姿勢で寝ることが腰痛持ちの方に変化をもたらしてくれる可能性も高いでしょう。

ネルマットレスは120日間のフリートライアル期間がありますので、腰痛持ちで、特に起床時の痛みにお悩みの方は、ネルマットレスを試してみるのがおすすめです。

ネルマットレスを試しながら、日中にストレッチを取り入れ、腰痛をやわらげる生活を心掛けましょう。


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